Add 'Πώς να βελτιώσετε την υγεία σας με φυσικά συμπληρώματα'

%CE%A0%CF%8E%CF%82-%CE%BD%CE%B1-%CE%B2%CE%B5%CE%BB%CF%84%CE%B9%CF%8E%CF%83%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CF%85%CE%B3%CE%B5%CE%AF%CE%B1-%CF%83%CE%B1%CF%82-%CE%BC%CE%B5-%CF%86%CF%85%CF%83%CE%B9%CE%BA%CE%AC-%CF%83%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1.md

@@ -0,0 +1,42 @@
+Ξ<EFBFBD>ελέτες έχουν δείξει Ο<>τι αυτά τα συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ ιδιαίτεΟ<C2B5>Ξ± αποτελεσματικά Ξ³ΞΉΞ± την οστεοαΟ<C2B1>ΞΈΟ<CE88>ίτιδα του Ξ³Ο<C2B3>νατος, ενδεχομένως ΞΌΞµΞΉΟ<CE89>νοντας τον Ο€Ο<E282AC>Ξ½ΞΏ ΞΊΞ±ΞΉ βελτιΟ<CE89>νοντας τη λειτουΟ<E280A6>Ξ³Ξ―Ξ±. Ξ<>ποΟ<CE8F>ΞµΞ― επίσης Ξ½Ξ± βοηθήσουν στην Ο€Ο<E282AC>οστασία Ξ±Ο€Ο<E282AC> τη στένωση του διαστήματος των Ξ±Ο<C2B1>ΞΈΟ<CE88>Ο<EFBFBD>σεων (Ξ±Ξ³ΞΏΟ<CE8F>Ξ¬ Ξ±Ο€Ο<E282AC> το MedCenter), Ξ­Ξ½Ξ±Ξ½ βασικΟ<CE8A> δείκτη της εξέλιξης της οστεοαΟ<C2B1>ΞΈΟ<CE88>ίτιδα
+
+
+Ξ<EFBFBD>Ξ± Ο€Ο<E282AC>έπει Ξ½Ξ± συμβουλευτείτε τον πάΟ<C2AC>οχο υγειονομικής σας πεΟ<C2B5>Ξ―ΞΈΞ±Ξ»Ο<C2BB>Ξ·Ο‚ Ο€Ο<E282AC>ΞΉΞ½ πάΟ<C2AC>ετε οποιαδήποτε φυτικά φάΟ<C2AC>ΞΌΞ±ΞΊΞ± κατά τη διάΟ<C2AC>ΞΊΞµΞΉΞ± της ΞµΞ³ΞΊΟ…ΞΌΞΏΟƒΟ<C692>Ξ½Ξ·Ο‚ Ξ® του θηλασμοΟ<CE8F>. Ξ<>ΞΉ κατευθυντήΟ<C2AE>ΞΉΞµΟ‚ Ξ³Ο<C2B3>Ξ±ΞΌΞΌΞ­Ο‚ ασφάλειας διαφέΟ<C2AD>ΞΏΟ…Ξ½ Ξ³ΞΉΞ± διάφοΟ<CE8F>Ξ± συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα. Ξ<>ΞµΟ<C2B5>ΞΉΞΊΞ¬ μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ επιβλαβή, Ξ³ΞΉ' Ξ±Ο…Ο„Ο<E2809E> ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ απαΟ<C2B1>αίτητο Ξ½Ξ± Ξ΄Ο<CE84>σετε Ο€Ο<E282AC>οτεΟ<C2B5>Ξ±ΞΉΟ<CE89>τητα στην ΞµΟ…Ξ·ΞΌΞµΟ<C2B5>Ξ―Ξ± σας ΞΊΞ±ΞΉ του ΞΌΟ‰Ο<E280B0>ΞΏΟ<CE8F> σαΟ
+
+
+Ξ<EFBFBD>Ξ±ΞΉ, τα φυσικά συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα μποΟ<CE8F>ΞΏΟ<CE8F>Ξ½ Ξ½Ξ± αλληλεπιδΟ<CE84>άσουν ΞΌΞµ τα φάΟ<C2AC>ΞΌΞ±ΞΊΞ¬ σας. Είναι απαΟ<C2B1>αίτητο Ξ½Ξ± συμβουλευτείτε τον πάΟ<C2AC>οχο υγειονομικής πεΟ<C2B5>Ξ―ΞΈΞ±Ξ»Ο<C2BB>Ξ·Ο‚ σας σχετικά ΞΌΞµ την ασφάλεια των βοτάνων ΞΊΞ±ΞΉ τις κατευθυντήΟ<C2AE>ΞΉΞµΟ‚ οδηγίες δοσολογίας. Πάντα Ξ½Ξ± αποκαλΟ<C2BB>πτετε Ο<>λα τα συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα που παίΟ<E28095>νετε Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± εγγυηθείτε την ασφάλειά σας ΞΊΞ±ΞΉ Ξ½Ξ± αποτΟ<E2809E>Ξ­Ο<C2AD>ετε πιθανές ανεπιθΟ<CE88>μητες αλληλεπιδΟ<CE84>άσειΟ
+
+
+ΥπάΟ<EFBFBD>χουν διάφοΟ<CE8F>ΞΏΞΉ Ο„Ο<E2809E>ποι κολλαγΟ<C2B3>Ξ½ΞΏΟ…, ΞΌΞµ τους Ο„Ο<E2809E>πους I, II ΞΊΞ±ΞΉ Troika Ξ½Ξ± ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ ΞΏΞΉ πιο σημαντικοί Ξ³ΞΉΞ± την Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± του δέΟ<C2AD>ματος. Το κολλαγΟ<C2B3>Ξ½ΞΏ Ο„Ο<E2809E>που I, που Ξ²Ο<C2B2>ίσκεται στο δέΟ<C2AD>ΞΌΞ±, στα οστά ΞΊΞ±ΞΉ στους τένοντες, ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ ιδιαίτεΟ<C2B5>Ξ± σημαντικΟ<CE8A> Ξ³ΞΉΞ± την ελαστικΟ<CE8A>τητα του δέΟ<C2AD>ματος. [https://www.Medcenter.gr](https://www.medcenter.gr). Ξ<> Ο„Ο<E2809E>πος II Ξ²Ο<C2B2>ίσκεται ΞΊΟ…Ο<E280A6>ίως στους Ο‡Ο<E280A1>Ξ½Ξ΄Ο<CE84>ΞΏΟ…Ο‚, ΞµΞ½Ο<C2BD> ΞΏ Ο„Ο<E2809E>πος Troika υποστηΟ<C2B7>ίζει το δέΟ<C2AD>ΞΌΞ± ΞΊΞ±ΞΉ τα Ξ±ΞΉΞΌΞΏΟ†Ο<E280A0>Ο<EFBFBD>Ξ± Ξ±Ξ³Ξ³ΞµΞ―
+
+
+Ξ<EFBFBD>υμηθείτε Ο<>τι τα συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα Bacopa ΞΈΞ± Ο€Ο<E282AC>έπει Ξ½Ξ± συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>Ξ½ΞΏΟ…Ξ½ ΞΊΞ±ΞΉ Ο<>χι Ξ½Ξ± αντικαθιστοΟ<CE8F>Ξ½ άλλους παΟ<C2B1>άγοντες Ο„Ο<E2809E>Ο<EFBFBD>που ζωής που υποστηΟ<C2B7>ίζουν τη γνωστική λειτουΟ<E280A6>Ξ³Ξ―Ξ±. ΔιατηΟ<C2B7>ήστε ΞΌΞΉΞ± ισοΟ<CE8F>Ο<EFBFBD>οπημένη διατΟ<E2809E>οφή, τακτική άσκηση ΞΊΞ±ΞΉ επαΟ<C2B1>ΞΊΞ® Ο<>πνο Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± μεγιστοποιήσετε την αποτελεσματικΟ<CE8A>τητα του συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματος ΞΊΞ±ΞΉ τη συνολική Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± του εγκεφάλοΟ
+
+ΞµΞ½ΞµΟ<EFBFBD>Ξ³ΞµΞΉΞ±ΞΊΞ® υποστήΟ<C2AE>ΞΉΞΎΞ· Συνήθως ΞΈΞ± παΟ<C2B1>ατηΟ<C2B7>ήσετε αποτελέσματα Ξ±Ο€Ο<E282AC> φυσικά συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα ΞµΞ½Ο„Ο<E2809E>Ο‚ 2-12 εβδομάδων, ανάλογα ΞΌΞµ το συμπλήΟ<C2AE>ωμα ΞΊΞ±ΞΉ την ανταπΟ<E282AC>ΞΊΟ<CE8A>ιση του ΟƒΟ<C692>ΞΌΞ±Ο„Ο<E2809E>Ο‚ σας - Ξ Ο<C2A0>τε Ξ½Ξ± παίΟ<E28095>νετε συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα. Για ιδανική αποτελεσματικΟ<CE8A>τητα ΞΊΞ±ΞΉ ασφάλεια, Ξ½Ξ± είστε υπομονετικοί, συνεπείς ΞΊΞ±ΞΉ Ξ½Ξ± συμβουλεΟ<C2B5>εστε Ξ­Ξ½Ξ±Ξ½ επαγγελματία Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ±Ο‚ Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± παΟ<C2B1>ακολουθείτε την Ο€Ο<E282AC>Ο<EFBFBD>ΞΏΞ΄Ο<CE84> σα
+
+
+Για βέλτιστη πυκνΟ<C2BD>τητα οστΟ<E2809E>Ξ½, ΞΈΞ± Ο€Ο<E282AC>έπει Ξ½Ξ± επαληθεΟ<C2B5>σετε Ο<>τι πληΟ<C2B7>οίτε αυτές τις απαιτήσεις μέσω ΞµΞ½Ο<C2BD>Ο‚ συνδυασμοΟ<CE8F> διατΟ<E2809E>οφής ΞΊΞ±ΞΉ, εάν Ο‡Ο<E280A1>ειάζεται, συμπληΟ<C2B7>ωμάτων. Ξ<>ΞΉ Ο„Ο<E2809E>οφές πλοΟ<CE8F>σιες σε μαγνήσιο. Ο€Ο<E282AC>οσφοΟ<CE8F>Ξ­Ο‚ σε συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα πεΟ<C2B5>ιλαμβάνουν φυλλΟ<C2BB>δη λαχανικά, ΞΎΞ·Ο<C2B7>ΞΏΟ<CE8F>Ο‚ ΞΊΞ±Ο<C2B1>ποΟ<CE8F>Ο‚, σπΟ<E282AC>Ο<EFBFBD>ΞΏΟ…Ο‚ ΞΊΞ±ΞΉ δημητΟ<E2809E>ΞΉΞ±ΞΊΞ¬ ολικής αλέσεως. Εάν σκέφτεστε τη λήΟ<C2AE>Ξ· συμπληΟ<C2B7>ωμάτων, ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ ζωτικής σημασίας Ξ½Ξ± συμβουλευτείτε Ξ­Ξ½Ξ±Ξ½ επαγγελματία Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ±Ο‚ Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± ΞΊΞ±ΞΈΞΏΟ<CE8F>ίσετε τη σωστή δοσολογία Ξ³ΞΉΞ± τις συγκεκΟ<CE8A>ΞΉΞΌΞ­Ξ½ΞµΟ‚ ανάγκες σα
+
+n Ασβέστιο 
+Υγεία των οστΟ<E2809E>Ξ½ 
+Γαλακτοκομικά, φυλλΟ<C2BB>δη λαχανικά 
+
+
+ΣίδηΟ<EFBFBD>ΞΏΟ‚ 
+Υγεία του αίματος 
+Ξ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ΞΊΞΊΞΉΞ½ΞΏ ΞΊΟ<CE8A>Ξ­Ξ±Ο‚, φασΟ<C692>λια 
+
+
+Ξ<EFBFBD>αγνήσιο 
+ΛειτουΟ<EFBFBD>Ξ³Ξ―Ξ± των ΞΌΟ…Ο<E280A6>Ξ½ 
+Ξ<EFBFBD>Ξ·Ο<EFBFBD>ΞΏΞ― ΞΊΞ±Ο<C2B1>ποί, σπΟ<E282AC>Ο<EFBFBD>ΞΏΞΉ 
+
+
+ΨευδάΟ<EFBFBD>Ξ³Ο…Ο<EFBFBD>ΞΏΟ‚ 
+ΥποστήΟ<EFBFBD>ΞΉΞΎΞ· του ανοσοποιητικοΟ<CE8F> 
+ΣτΟ<EFBFBD>είδια, βοδινΟ<C2BD> ΞΊΟ<CE8A>Ξ­Ξ±Ο‚ 
+
+
+Σελήνιο 
+ΑντιοξειδωτικΟ<EFBFBD> 
+Ξ’Ο<EFBFBD>αζιλιάνικα ΞΊΞ±Ο<C2B1>Ο<EFBFBD>δια, Ο<>Ξ¬Ο<C2AC>ΞΉ