Για να εντάξετε αυτά τα ισχυρά θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας, επικεντρωθείτε σε πηγές ωμέγα-3 όπως τα λιπαρά ψάρια (σολομός, σκουμπρί, σαρδέλες), οι λιναρόσποροι, οι σπόροι chia και τα καρύδια. Για εκείνους που δεν καταναλώνουν τακτικά ψάρια, τα υψηλής ποιότητας συμπληρώματα ιχθυελαίου μπορούν να αποτελέσουν μια ασφαλή εναλλακτική λύση. Ωστόσο, πάντα να συμβουλεύεστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο καθεστώς συμπληρωμάτων, ειδικά αν παίρνετε αντιπηκτικά φάρμακα ή έχετε αλλεργία στα ψάρι<CF81>
Μπορεί να αναπτύξετε αντοχή στην καφεΐνη με τη συχνή χρήση ενεργειακών συμπληρωμάτων (Οφέλη από τη λήψη βιταμινών). Ορισμένα φυτικά συστατικά μπορεί να έχουν μακροχρόνιες επιπτώσεις στην υγεία σας. Είναι απαραίτητο να ερευνήσετε πιθανές αλληλεπιδράσεις και να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ενσωματώσετε αυτά τα συμπληρώματα στη ρουτίνα σα
Έχετε εξετάσει τώρα πολλές κατηγορίες συμπληρωμάτων που μπορούν ενδεχομένως να βελτιώσουν την υγεία σας (μεταλλικά συμπληρώματα MedCenter). Θυμηθείτε, ενώ αυτά τα συμπληρώματα προσφέρουν ελπιδοφόρα οφέλη, δεν είναι μαγικές λύσεις. Πάντα να συμβουλεύεστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο σχήμα. Επικεντρωθείτε σε μια ισορροπημένη διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής ως βάση σας. Τα συμπληρώματα πρέπει να συμπληρώνουν, όχι να αντικαθιστούν, την καλή διατροφή. Μείνετε ενημερωμένοι για την τελευταία έρευνα και να είστε κριτικοί απέναντι σε υπερβολικές αξιώσεις. Η υγειονομική σας αποστολή είναι μοναδική, Συμπληρώματα γι' αυτό προσαρμόστε την προσέγγισή σας ανάλογ
Κοινές πηγές προσαρμογόνων περιλαμβάνουν τη Rhodiola rosea, την Ashwagandha και το Panax ginseng. Έρευνες υποδεικνύουν ότι η Rhodiola μπορεί να μειώσει την κόπωση - μεταλλικά συμπληρώματα MedCenter και να βελτιώσει την πνευματική απόδοση υπό στρες. Η Ashwagandha έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης και τα συμπτώματα άγχους. Το Genus Panax Panax schinseng μπορεί να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία και να μειώσει την πνευματική κόπωσ
n Λιπαρά ψάρια Κάψουλες ιχθυελαίου
Λιναρόσπορος Έλαιο από φύκια
Σπόροι chia Έλαιο από κριλ
Καρύδια Ιχθυέλαιο από συκώτι μπακαλιάρο
Για να επιτύχετε υγιές δέρμα - MedCenter συμπληρώματα και λαμπερά μαλλιά, θα πρέπει να εστιάσετε σε βασικά συμπληρώματα πλούσια σε απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Οι βιταμίνες A, C, D και E είναι ζωτικής σημασίας για την επιδιόρθωση του δέρματος, την παραγωγή κολλαγόνου και την προστασία από το οξειδωτικό στρες. Η βιοτίνη και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β υποστηρίζουν την ανάπτυξη και την ενδυνάμωση των μαλλιών. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μειώνουν τη φλεγμονή και βελτιώνουν τη λειτουργία του φραγμού του δέρματος. Ο ψευδάργυρος και ο σίδηρος συμβάλλουν στην επούλωση του δέρματος και στην υγεία των θυλάκων των μαλλιών. Τα συμπληρώματα κολλαγόνου μπορούν να ενισχύσουν την ελαστικότητα και την ενυδάτωση του δέρματος. Τα αντιοξειδωτικά όπως τα φλαβονοειδή και οι πολυφαινόλες προστατεύουν τόσο το δέρμα όσο και τα μαλλιά από περιβαλλοντικές ζημιές. Κατανοώντας αυτά τα κορυφαία συμπληρώματα, Βιταμίνες θα είστε καλύτερα εξοπλισμένοι να θρέψετε το δέρμα και τα μαλλιά σας από μέσ