Add 'Συμπληρώματα που θα πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας σήμερα'

%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CF%80%CE%BF%CF%85-%CE%B8%CE%B1-%CF%80%CF%81%CE%AD%CF%80%CE%B5%CE%B9-%CE%BD%CE%B1-%CF%80%CF%81%CE%BF%CF%83%CE%B8%CE%AD%CF%83%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CF%83%CF%84%CE%B7-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE-%CF%83%CE%B1%CF%82-%CF%83%CE%AE%CE%BC%CE%B5%CF%81%CE%B1.md

@@ -0,0 +1,18 @@
+Τα συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα ενίσχυσης μνήμης έχουν Ο„Ο<E2809E>αβήξει σημαντικά την Ο€Ο<E282AC>οσοχή στην αναζήτηση Ξ³ΞΉΞ± βελτίωση της γνωστικής λειτουΟ<E280A6>Ξ³Ξ―Ξ±Ο‚. Αυτά τα φυσικά βοηθήματα μποΟ<CE8F>ΞΏΟ<CE8F>Ξ½ Ξ½Ξ± συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>σουν τις στΟ<E2809E>ατηγικές διατήΟ<C2AE>ησης μνήμης - Ξ Ο<C2A0>τε Ξ½Ξ± παίΟ<E28095>νετε συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα ΞΊΞ±ΞΉ τις τεχνικές γνωστικής εκπαίδευσης, ενδεχομένως Ξ½Ξ± ενισχΟ<E280A1>σουν την πνευματική οξυδέΟ<C2AD>ΞΊΞµΞΉΞ± ΞΊΞ±ΞΉ τις ΞΉΞΊΞ±Ξ½Ο<C2BD>τητες ανάκλησης. ΩστΟ<E2809E>σο, ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ σημαντικΟ<CE8A> Ξ½Ξ± Ο€Ο<E282AC>οσεγγίζετε αυτά τα συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα ΞΌΞµ Ο€Ο<E282AC>οσοχή ΞΊΞ±ΞΉ ΞµΞ½Ξ·ΞΌΞµΟ<C2B5>ωμένη λήΟ<C2AE>Ξ· αποφάσεω
+
+
+Άφθονες πηγές Ο„Ο<E2809E>οφίμων των βιταμινΟ<C2BD>Ξ½ συμπλέγματος Ξ’ ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ ΞµΟ<C2B5>κολα διαθέσιμες, καθιστΟ<E2809E>ντας ΞµΟ<C2B5>κολη την ενσωμάτωση Ξ±Ο…Ο„Ο<E2809E>Ξ½ των ΞΈΟ<CE88>επτικΟ<CE8A>Ξ½ συστατικΟ<CE8A>Ξ½ που ενισχΟ<E280A1>ΞΏΟ…Ξ½ την ΞµΞ½Ξ­Ο<C2AD>Ξ³ΞµΞΉΞ± - MedCenter βιταμίνες ΞΊΞ±ΞΉ μέταλλα στη ΞΊΞ±ΞΈΞ·ΞΌΞµΟ<C2B5>ΞΉΞ½Ξ® σας δίαιτα. [Βιταμίνες](https://www.medcenter.gr/) Ξ’ ΞΈΞ± Ξ²Ο<C2B2>είτε σε ΞΌΞΉΞ± ποικιλία Ξ±Ο€Ο<E282AC> ΞΏΞ»Ο<C2BB>κληΟ<C2B7>ΞΏΟ…Ο‚ ΞΊΟ<CE8A>ΞΊΞΊΞΏΟ…Ο‚, Ο<>πως καστανΟ<C2BD> Ο<>Ο<EFBFBD>ζι, Ξ²Ο<C2B2>Ο<EFBFBD>ΞΌΞ· ΞΊΞ±ΞΉ ολικής άλεσης Ο<>ωμί. Ξ<>σπΟ<E282AC>ΞΉΞ±, Ο<>πως φακές, φασΟ<C692>λια ΞΊΞ±ΞΉ Ο<>ΞµΞ²Ξ―ΞΈΞΉΞ±, ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ επίσης ΞµΞΎΞ±ΞΉΟ<CE89>ετικές πηγές. Για επιλογές ζωικής Ο€Ο<E282AC>οέλευσης, άπαχα ΞΊΟ<CE8A>έατα, πουλεΟ<C2B5>ΞΉΞΊΞ¬, Ο<>Ξ¬Ο<C2AC>ΞΉΞ± ΞΊΞ±ΞΉ Ξ±Ο…Ξ³Ξ¬ ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ πλοΟ<CE8F>σια σε βιταμίνες 
+
+
+Ξ<EFBFBD>ΞΉ γνωστικές ΞΌΞ±Ο‚ ΞΉΞΊΞ±Ξ½Ο<C2BD>τητες ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ ανεκτίμητες ΞΊΞ±ΞΉ ΞΊΞ±ΞΈΟ<CE88>Ο‚ ΞΌΞµΞ³Ξ±Ξ»Ο<C2BB>Ξ½ΞΏΟ…ΞΌΞµ, ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ φυσικΟ<CE8A> Ξ½Ξ± αναζητοΟ<CE8F>ΞΌΞµ Ο„Ο<E2809E>Ο<EFBFBD>πους Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± διατηΟ<C2B7>ήσουμε ΞΊΞ±ΞΉ Ξ½Ξ± ενισχΟ<E280A1>σουμε την πνευματική ΞΌΞ±Ο‚ ΞΏΞΎΟ<CE8E>τητα. Τα Ξ²Ο<C2B2>τανα ΞΊΞ±ΞΉ τα ΞΈΟ<CE88>επτικά συστατικά που ενισχΟ<E280A1>ΞΏΟ…Ξ½ τον εγκέφαλο Ο€Ο<E282AC>οσφέΟ<C2AD>ΞΏΟ…Ξ½ ΞΌΞΉΞ± ολοκληΟ<C2B7>ωμένη Ο€Ο<E282AC>οσέγγιση Ξ³ΞΉΞ± την υποστήΟ<C2AE>ΞΉΞΎΞ· της γνωστικής λειτουΟ<E280A6>Ξ³Ξ―Ξ±Ο‚ (βιταμίνες Ξ±Ο€Ο<E282AC> το MedCenter). Τα Ο€Ο<E282AC>οσαΟ<C2B1>ΞΌΞΏΞ³Ο<C2B3>Ξ½Ξ± Ξ²Ο<C2B2>τανα Ο<>πως το Bacopa monnieri ΞΊΞ±ΞΉ το Rhodiola rosea έχουν δείξει υποσχέσεις στη βελτίωση της μνήμης ΞΊΞ±ΞΉ στη μείωση της πνευματικής ΞΊΟ<CE8A>πωσης. Αυτά τα Ξ²Ο<C2B2>τανα συνεΟ<C2B5>γάζονται ΞΌΞµ σημαντικά ΞΈΟ<CE88>επτικά συστατικά Ξ³ΞΉΞ± τη βελτιστοποίηση της Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ±Ο‚ του εγκεφάλο
+
+Τα αντιοξειδωτικά Ο€Ο<E282AC>οστατεΟ<C2B5>ΞΏΟ…Ξ½ τα ΞΊΟ<CE8A>τταΟ<C2B1>Ξ± Ξ±Ο€Ο<E282AC> το οξειδωτικΟ<CE8A> στΟ<E2809E>ΞµΟ‚, ενδεχομένως ΞΌΞµΞΉΟ<CE89>νοντας τον κίνδυνο Ο‡Ο<E280A1>Ο<EFBFBD>νιων ασθενειΟ<CE89>Ξ½ Ο<>πως ΞΏΞΉ ΞΊΞ±Ο<C2B1>διοπάθειες ΞΊΞ±ΞΉ ΞΏ ΞΊΞ±Ο<C2B1>ΞΊΞ―Ξ½ΞΏΟ
+
+
+Ξ›Ο<EFBFBD>Ξ³Ο‰ της Ξ±Ο…ΞΎΞ±Ξ½Ο<C2BD>ΞΌΞµΞ½Ξ·Ο‚ δημοτικΟ<CE8A>τητας των διαιτητικΟ<CE8A>Ξ½ συμπληΟ<C2B7>ωμάτων, ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ ζωτικής σημασίας Ξ½Ξ± κατανοήσουμε τις πιθανές αλληλεπιδΟ<CE84>άσεις (MedCenter συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα) τους ΞΌΞµ τα φάΟ<C2AC>ΞΌΞ±ΞΊΞ±. Πολλοί άνθΟ<CE88>ωποι υποθέτουν Ο<>τι επειδή τα συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ "φυσικά",  [ΣυμπληΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ματα](https://www.medcenter.gr/) ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ Ξ±Ο€Ο<E282AC> τη Ο†Ο<E280A0>ση τους ασφαλή. ΩστΟ<E2809E>σο, Ξ±Ο…Ο„Ο<E2809E> δεν ισχΟ<E280A1>ΞµΞΉ πάντα, ειδικά Ο<>ταν συνδυάζονται ΞΌΞµ συνταγογΟ<C2B3>αφοΟ<CE8F>ΞΌΞµΞ½Ξ± φάΟ<C2AC>ΞΌΞ±ΞΊ
+
+
+Ξ<EFBFBD>Ξ± Ο€Ο<E282AC>έπει Ξ½Ξ± είστε Ο€Ο<E282AC>οσεκτικοί σχετικά ΞΌΞµ τις αλληλεπιδΟ<CE84>άσεις των συμπληΟ<C2B7>ωμάτων ΞΌΞµ τα φάΟ<C2AC>ΞΌΞ±ΞΊΞ±. Ξ<>ποΟ<CE8F>ΞΏΟ<CE8F>Ξ½ Ξ½Ξ± επηΟ<C2B7>εάσουν την αποτελεσματικΟ<CE8A>τητα των φαΟ<C2B1>μάκων ΞΊΞ±ΞΉ την αποΟ<CE8F>Ο<EFBFBD>Ο<EFBFBD>φηση των συμπληΟ<C2B7>ωμάτων. Πάντα Ξ½Ξ± συμβουλεΟ<C2B5>εστε τον Ξ³ΞΉΞ±Ο„Ο<E2809E>Ο<EFBFBD> σας Ο€Ο<E282AC>ΞΉΞ½ Ο€Ο<E282AC>οσθέσετε συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα στο Ο€Ο<E282AC>Ο<EFBFBD>Ξ³Ο<C2B3>Ξ±ΞΌΞΌΞ¬ σας, ΞΊΞ±ΞΈΟ<CE88>Ο‚ ΞΏΞΉ ατομικές ανάγκες ΞΊΞ±ΞΉ ΞΏΞΉ κίνδυνοι διαφέΟ<C2AD>ΞΏΟ…Ξ½ σημαντικΞ
+
+
+Δεν Ο€Ο<E282AC>έπει Ξ½Ξ± παΟ<C2B1>αβλέπετε βασικές βιταμίνες στη διατΟ<E2809E>οφή σας Ξ³ΞΉΞ± ιδανική Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ±. Ξ— βιταμίνη D, Ξ· "βιταμίνη του ήλιου," ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ ΞΊΟ<CE8A>ίσιμη Ξ³ΞΉΞ± την αντοχή των οστΟ<E2809E>Ξ½ ΞΊΞ±ΞΉ τη λειτουΟ<E280A6>Ξ³Ξ―Ξ± του ανοσοποιητικοΟ<CE8F> συστήματος. Ξ<>ΞΉ βιταμίνες συμπλέγματος Ξ’ ενισχΟ<E280A1>ΞΏΟ…Ξ½ την παΟ<C2B1>αγωγή ΞµΞ½Ξ­Ο<C2AD>Ξ³ΞµΞΉΞ±Ο‚ ΞΊΞ±ΞΉ υποστηΟ<C2B7>ίζουν την Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± του εγκεφάλου. Ξ— βιταμίνη C λειτουΟ<E280A6>Ξ³ΞµΞ― ως αντιοξειδωτικΟ<CE8A> ΞΊΞ±ΞΉ ενισχυτικΟ<CE8A> του ανοσοποιητικοΟ<CE8F>, ΞµΞ½Ο<C2BD> Ξ· βιταμίνη Ξ‘ ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ απαΟ<C2B1>αίτητη Ξ³ΞΉΞ± την Ο<>Ο<EFBFBD>αση ΞΊΞ±ΞΉ την Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± του δέΟ<C2AD>ματος. Ξ<>Ξ·Ξ½ ξεχνάτε τη βιταμίνη Ξ•, Ξ­Ξ½Ξ± ισχυΟ<E280A6>Ο<EFBFBD> αντιοξειδωτικΟ<CE8A> που Ο€Ο<E282AC>οστατεΟ<C2B5>ΞµΞΉ τα ΞΊΟ<CE8A>τταΟ<C2B1>Ξ± Ξ±Ο€Ο<E282AC> τη ζημιά, ΞΊΞ±ΞΉ τη βιταμίνη Ξ<>, Ξ· οποία ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ απαΟ<C2B1>αίτητη Ξ³ΞΉΞ± την πήξη του αίματος ΞΊΞ±ΞΉ την Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± των οστΟ<E2809E>Ξ½. [ΣυμπληΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ματα](https://www.medcenter.gr/) διατΟ<E2809E>οφής. Αυτά τα ΞΈΟ<CE88>επτικά συστατικά παίζουν διάφοΟ<CE8F>ΞΏΟ…Ο‚ Ο<>Ο<EFBFBD>λους στο ΟƒΟ<C692>ΞΌΞ± σας, Ξ±Ο€Ο<E282AC> την υποστήΟ<C2AE>ΞΉΞΎΞ· των κυτταΟ<C2B1>ΞΉΞΊΟ<CE8A>Ξ½ λειτουΟ<E280A6>Ξ³ΞΉΟ<CE89>Ξ½ έως τη διατήΟ<C2AE>ηση των συστημάτων των ΞΏΟ<CE8F>γάνων. Ξ— κατανΟ<C2BD>ηση των μοναδικΟ<CE8A>Ξ½ ωφελειΟ<CE89>Ξ½ κάθε βιταμίνης μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± σας βοηθήσει Ξ½Ξ± κάνετε ΞµΞ½Ξ·ΞΌΞµΟ<C2B5>ωμένες διατΟ<E2809E>οφικές επιλογέ